經常參加拓展訓練的朋友知道拓展運動是非常耗體力的,所以需要定時的攝取食物來補充體力,尤其是參加夏天的拓展運動對于食物的選取還是比較講究的,夏季的食物就要清涼、解暑、有能量值等,接下來眾基小編就給大家詳細講一下具體的內容。
參加戶外拓展的話,首先食物是不容易獲取的,所以自己攜帶適量的食物是必須的,那應該怎樣去選擇合適的食物呢?
拓展訓練主要是以戶外運動為主的,尤其是在夏季,會頻繁出汗,所以要及時的補充水分,還要多吃一點多汁的水果,可以隨身攜帶軟飲料和新鮮水果,低糖而且還富含維生素。出汗后一般不會吃很多東西,會有一定的食欲不振,我們就可以選擇帶一些軟而新鮮的食物,如橘子、葡萄之類的水果,不僅能增加食欲,還有利于消化,硬的食物一般不建議攜帶,可以帶少量攜帶,因為不好下咽。
我們也可以根據城市的顏色區域來選擇攜帶的食物,綠色區域的話可以攜帶一些紅色的食物,黃色的區域可以攜帶一些藍色的食物,灰色的區域可以攜帶一些棕色或綠色的食物,攜帶與城市區域顏色不一樣的食物可以增加你的食欲。
以上是眾基根據這么多年的拓展經驗所得,希望可以幫到大家,但是具體要以自身的實際情況和拓展情況為主,不過以上還是有參考價值的。
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